引き締まった健康的なスタイルに…。年をとっても自分の脚で歩きたい。パーソナルトレーナーさんが、わかりやすくお教えします！
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第５回 変化をつけてトレーニングを楽しく！ スクワットのちょっと応用編
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第4回 若々しい見た目をつくるには 腕立て伏せが効果的！
「自宅で5分！」第4回は若々しい見た目をつくるには腕立て伏せが効果的！
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第3回 姿勢をよくするトレーニング その2 反り腰は腹筋を鍛えて直そう！
「自宅で5分！」第3回は姿勢をよくするトレーニング その2 です。 反り腰は腹筋を鍛えて直そう！
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第2回 姿勢をよくするトレーニング 猫背は背筋を鍛えて直そう！
「自宅で5分！」第2回は背中のトレーニングです。背中の筋肉を鍛えるとどんな効果があるかというと、背筋がピンと伸びて姿勢がよくなります！
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第1回 足腰をきたえるスクワット ひざは爪先より前に出せ！
第1回は、自宅で手軽に始められる足腰の運動、スクワットです。