立川をもっともっと楽しも~♪
引き締まった健康的なスタイルに…。年をとっても自分の脚で歩きたい。パーソナルトレーナーさんが、わかりやすくお教えします!
「自宅で5分!」第3回は姿勢をよくするトレーニング その2 です。 反り腰は腹筋を鍛えて直そう!
「自宅で5分!」第2回は背中のトレーニングです。背中の筋肉を鍛えるとどんな効果があるかというと、背筋がピンと伸びて姿勢がよくなります!
第1回は、自宅で手軽に始められる足腰の運動、スクワットです。